1. 运动时间的选择，应从吃第一口 饭算起，在饭后1～2小时左右开始运动，因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。 2. 每次运动持续时间 约为30～60分钟。包括运动前做准备活动的时间和运动后做恢复整理运动的时间。注意在达 到应有的运动强度后应坚持20～30分钟，这样才能起到降低血糖的作用。 3. 运动的频率 糖尿病患者每周至少应坚持3～4次中低强度的运动。